Je reisapotheek samenstellen voor deze zomer? Met deze checklist vergeet je niets!

De zomervakantie start officieel volgende week, de kans is dus groot dat je er even tussenuit bent. Of je nu kiest voor een exotische bestemming of een weekendje vlakbij huis, een reisapotheek is een echte must om mee te nemen. Hoe begin je hieraan? We geven je graag advies over wat je best allemaal meeneemt in dit handige reistasje.

Hoe stel ik de basis reisapotheek samen?

Voorkomen is beter dan genezen, ook op reis. Wees dus voorbereid en neem de basis van je reisapotheek mee. Meestal is een reisapotheek een klein tasje of toiletzakje dat niet al te veel plaats inneemt in je koffer! Op deze manier ben je voorbereid op kleine ongemakjes en sluit je tijdrovende bezoekjes aan een plaatselijke dokter of apotheek uit . Hou daarnaast je reisapotheek dicht bij je, zo kan ze niet verloren gaan door diefstal of verlies van je bagage.
Wat zit er zoal in een basis reisapotheek voor deze zomer?

• Een hydraterende zonnecrème met minstens factor 30 (minstens 100 ml p.p. per week)
• Een verzorgende aftersun crème
• Een beschermende lippenbalsem
• Een middel tegen bleinen, blaren en koortsblaasjes
• Beschermende muggenspray of muggenolie (met DEET)
• Middel tegen diarree of buikloop
• Middel tegen wagenziekte of misselijkheid
• Pijnstillers (Dafalgan)
• Persoonlijke en voorgeschreven medicatie van je arts
• Een middel tegen brandwonden
• Een ontsmettingsmiddel
• Pleisters
• Een koortsthermometer
• Een middel tegen allerlei allergieën
• Huidzalf tegen insectenbeten
• Een pincet & een schaartje
• Een steriel verband
• Een anticonceptiemiddel (indien van toepassing)
• Maandverbanden, inlegkruisjes of tampons voor de dames
• Desinfecterende gel

Heb je bijvoorbeeld diabetes en dien je daarom zeker je insulinespuit mee te nemen? Vermijd problemen onderweg en zorg voor een medisch attest van je dokter. Dit attest toont aan dat deze naalden of spuiten bedoeld zijn voor gezondheidsredenen en niet voor druggebruik.
Extra tip: ga je naar een heel ver land en wil je absoluut geen risico lopen? Neem geneesmiddelen in dubbele hoeveelheden mee en steek ze verspreid in je bagage. Op deze manier ben je altijd beschermd, ook als pech toeslaat.

Hou rekening met je (toekomstige) kids

Kinderen zijn altijd iets gevoeliger aan diverse omstandigheden dan volwassenen. Ook voor je kids dien je dus een op maat gemaakte reisapotheek mee te nemen. Volgende items mogen niet ontbreken:

• Talkpoeder (baby’s)
• Babylotion (baby’s)
• Aangepaste (waterproof) zonnecrème zonder parfum
• Muggenspray met DEET mag gebruikt worden vanaf 2 jaar
• Een muggenpolsbandje wordt voor kinderen ook aangeraden
• Orale rehydratatieoplossing
• Zalfje tegen luieruitslag
• Wattenbolletjes
• Oordopjes voor op het vliegtuig

Ook zwangere vrouwen hebben een aangepaste reisapotheek nodig. Bovenop je basis reisapotheek, neem je nog best onderstaande producten mee. Zo geniet je zorgeloos van je zwangerschap:

• Voedingssupplementen voor zwangere vrouwen : vitamine D en foliumzuur
• ORS
• Reizen naar Midden-en Zuid Amerika: hou rekening met het zikavirus ook al is het risico sterk afgenomen. Voor dit virus bestaat (nog) geen vaccinatie.

Deze handige weetjes en sites mogen niet ontbreken:

• Bij verre reizen is het aangeraden om je vaccinaties op te volgen. Op de website van het Centrum voor Tropische Geneeskunde (www.itg.be) of telefonisch via 0900 10110 vind je hulp. Bij twijfel kan je uiteraard altijd in onze apotheek langskomen voor tips en advies. Check bijvoorbeeld vaccinaties van volgende ziektes:

– Hepatitis A & B
– Malaria
– Tyfus
– Gele koorts
– Tetanus
– Difterie
– Cholera
– Dengue
– …

• Beperk de hoeveelheden van je medicatie en verdeel deze wijs. Vergeet niet dat vloeistoffen met meer dan 100ml niet toegestaan zijn in de handbagage wanneer je met het vliegtuig op reis vertrekt. Dit geldt helaas ook voor vloeibare middelen zoals siroop of zonnecrème.

• Ook reiskousen of steunkousen zijn geen overbodige luxe. Bij het lang stilzitten tijdens een lange vliegreis of autoreis kunnen bloedklonters ontstaan en trombose of flebitis veroorzaken.

• Bekijk zeker ook deze websites voordat je vertrekt op reis:
– www.itg.be
– www.antigifcentrum.be
– Websites voor je persoonlijke reisbijstandsverzekering
– www.apotheekwelle.be
– www.laatjevaccineren.be
– www.kindengezin.be
– www.vlaanderen.be/vaccinaties
– www.health.belgium.be/nl/gezondheid

Uiteraard kan je ook bij ons terecht met al je medische vragen. Spring eens binnen of neem contact met ons op, wij geven graag advies. Wil je nog meer gezondheidstips, volg Apotheek Welle dan op Facebook. Nu je reisapotheek helemaal in orde is, wensen we je alvast een aangename en zorgeloze reis toe!